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曾受抑郁症困扰 郑秀文为钟铉离世心痛发文分享心得

  北京时间12月22日消息,据香港媒体报导,曾受抑郁症阴霾困扰的郑秀文(Sammi),看过钟铉的新闻后也有感而发,前晚(12月20日)她以过来人身份发长文分享抗病历程,呼吁大家正视情绪病,并主动关怀身边人。

  郑秀文对于钟铉的离世感到心痛:“想说,看到这,心特别痛和难受。这么年轻就(选择自杀)离开世界。但我尤其明白抑郁一丝丝吞噬身心的折磨,因为那种折磨那种黑洞那种黑色的绝望感,或许只有当事人才会懂。不过我很希望有抑鬱的朋友们,能相信,会有出路。在最痛苦难耐之时,都要相信会有出路,纵使眼前似是无路可退,但通过医治,通过支援,通过分享感受,通过爱的力量,抑郁是可以退去的。”

  聆听他人,主动关怀,郑秀文认为相当重要,她写道:“多观察别人的情绪需要和变化,(包括小童,青少年,中年人和长者)尽力关怀,尤其别小看‘聆听他人’的作用,其实人人都有着各自的压力,在一张脸上可能看不出什么端倪,但如果我们能主动一些关怀慰问,或者用心地彼此聊聊天,抑鬱病者能说出(心中抑压)的感受,是有帮助的。因为我们作为凡人,一颗心房其实很细小,能承载的有限。所以能找到他人分享正面或负面情绪和感受,是重要的。”

正视情绪病 与人倾诉

  郑秀文还提醒需时刻留意自己的情绪,她说:“我自己也是从极度的抑郁走出来,我并不是要以胜利者的姿态去看待抑郁,相反我对它是绝对提防,常常留意自己的情绪需要,聆听自己内心,甚至从分享给他人之中得到情?情感的支援。我作为过来人,更想说出:我明白你们受抑郁侵噬的痛苦。这条路你们并不是孤单地单打独斗在无底黑洞。有很多人愿意用同理心和爱去陪着你向前走。我们活着,身体健康固然重要,但精神健康也千万不可忽视。我们活在世界,似乎有一种超乎合理的现象,乃是在人前人后我们都努力呈现出‘我活得很好’甚至‘我活得比你好’的形象。”

  最后,郑秀文语重心长的表示:“如果我们发现情绪持续陷入一种低潮无力感和灰色甚至步向绝望,我们就必须正视而不是选择忽视。我们更要知道我们只是凡人,没有必要长期戴上‘我活得很好’的姿势,要知道我们人生有些时候绝对‘it‘s ok not to be ok’,当我们not ok的时候,不妨找别人倾诉分享一下困扰内心not ok的事和not ok的感觉。”

原标题:为金钟铉离世心痛 郑秀文发文分享抗抑郁症心得

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